5 Morgenrituale für einen tollen Start in den Tag

Kennst du das Gefühl, wenn du deinen Wecker zum zehnten Mal abstellst, verschlafen in die Dusche steigst und dir noch schnell einen Kaffee machst, bevor du dann hektisch das Haus verlässt? Das Aufstehen am Morgen kann schon mal schwer sein, doch der Morgen könnte auch ganz anders beginnen. Mit einer Morgenroutine, die du dir selbst zusammenstellst, startest du motiviert in den Tag.
Dabei können gewisse Rituale am Morgen helfen. Denn sie geben Energie und obendrein noch gute Laune. Mit unseren fünf Lieblingsritualen startest du bestimmt fit in den Tag.

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Männer: Wehleidig oder wirklich krank?

Haben Sie auch so ein Exemplar auf Ihrem Sofa hocken, das sich beim kleinsten Schnupfen in Ruhe auskurieren muss? Oder finden Sie, dass Ihre Partnerin mehr Verständnis aufbringen sollte, wenn Sie krank sind? Wir verraten Ihnen, warum das starke Geschlecht tatsächlich leichter krank wird.

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Wie fit ist dein Immunsystem?

Die gute Nachricht gleich zu Beginn: Die Effizienz unseres Immunsystems hängt massgeblich von Faktoren ab, die wir selbst beeinflussen können – und eine starke Abwehr besiegt fast jede Infektion. Stellen Sie Ihr Immunsystem auf die Probe und machen Sie den Immun-Check.

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Hausmittel bei Kopfschuppen

Viele Männer und Frauen kennen starke Kopfschuppung aus eigener Erfahrung. Mit richtiger Pflege und geeigneten Hausmitteln kann das gestörte Gleichgewicht der Kopfhaut in vielen Fällen wiederhergestellt werden. Doch was hilft wirklich gegen Schuppen? Haben Sie genug davon, immer wieder neue Produkte auszuprobieren und ständig über Ihre Schultern zu wischen? Unsere Tipps machen Schuppen den Garaus.

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Ein Smoothie zum Löffeln

Smoothie Bowls sind eine bunte Abwechslung für den gesunden Start in den Tag. Das trendige Früchstück versorgt den Körper schon am Morgen mit Vitaminen und Mineralien. Unsere drei Lieblings-Smoothie-Bowls findest du hier.

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Mit dem Velo zur Arbeit

Aufs Velo statt ins Fitness

Um abzunehmen und gesund zu bleiben, müssen wir nicht unbedingt extra Fitnesszeiten in unseren Tagesablauf einbauen. Ebenso wirkungsvoll ist es, sein Ausdauerprogramm in den Alltag zu integrieren. Wie geht’s? Einfach mal zur Arbeit radeln statt mit dem Auto oder ÖV zu fahren.

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Wie viel Haarausfall ist normal?

Haarausfall ist ein weitverbreitetes Leiden und kann jeden treffen. Oft stellt die Diagnose für die Betroffenen eine starke seelische Belastung dar. Um die richtige Behandlungsmethode zu finden, ist es wichtig, die Symptome frühzeitig zu erkennen und deren Ursachen auf den Grund zu gehen.

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Erkältung im Anmarsch?

Alles um Sie herum niest und schnieft? Oder Sie spüren selbst schon das erste Kribbeln im Hals? Dann ist jetzt die letzte Möglichkeit, Ihr Abwehrsystem für die Grippesaison zu wappnen. Unsere Expertin verrät, wie dies am besten gelingt.

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Übungen für gesunde Schultern

Bei Rheuma ist Bewegung eine der wirkungsvollsten Therapien. Mit den folgenden Übungen zeigen Sie den Schmerzen die kalte Schulter. Nehmen Sie sich zuhause oder im Büro zwischendurch immer mal wieder ein paar Minuten Zeit dafür. Es lohnt sich.

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